▷ ¿qué es la resistencia a la velocidad en educación fisica?

¿qué es la resistencia a la velocidad en educación fisica?

prueba de resistencia a la velocidad

El trifosfato de adenosina (ATP) es un compuesto químico que proporciona energía para la contracción muscular. Los músculos que se contraen activamente obtienen ATP de la glucosa almacenada en el torrente sanguíneo y de la descomposición del glucógeno almacenado en los músculos. El ejercicio durante periodos prolongados requiere la oxidación completa de los hidratos de carbono o de los ácidos grasos libres en las mitocondrias.

La vía anaeróbica aláctica es cuando el cuerpo trabaja de forma anaeróbica pero sin producción de ácido láctico. Esta vía depende del combustible almacenado en el músculo, que dura aproximadamente 4 segundos al máximo esfuerzo.

El entrenamiento de resistencia aeróbica produce una reducción de la grasa corporal, un aumento de la captación máxima de oxígeno, un incremento de la capacidad respiratoria, un descenso de las concentraciones de lactato en sangre, un aumento de la densidad mitocondrial y capilar y una mejora de la actividad enzimática.

La persona por encima de la media (no deportista) indica un probable bloqueo cardíaco, hipertensión, insuficiencia cardíaca, un infarto de miocardio reciente o una miocardiopatía. En caso de que tenga que ingresar en el hospital o acudir a su médico

ejemplos de resistencia a la velocidad

La resistencia de velocidad es la capacidad de una persona para correr a una velocidad máxima o casi máxima durante un periodo de tiempo sostenido. Algunos atletas que corren buscan la resistencia de velocidad para rendir mejor en sus pruebas, y otros atletas, como los jugadores de fútbol o hockey, pueden beneficiarse de la resistencia de velocidad en sus respectivos deportes aprovechando la capacidad de mantenerse a velocidades casi máximas de forma constante. Desarrollar la resistencia a la velocidad es una cuestión de entrenamiento adecuado combinado con una dieta apropiada, así como de preparación para el evento específico en el que el atleta va a participar. La mayoría de los métodos de entrenamiento incluyen correr durante periodos de tiempo determinados, seguidos de un descanso y una recuperación suficientes.

Los corredores adaptarán sus entrenamientos de resistencia a la velocidad a sus pruebas de carrera específicas, pero otros atletas pueden crear una rutina que trabaje la resistencia a la velocidad en general. La rutina consistirá en correr al 90% de la velocidad y el esfuerzo máximos durante un periodo de tiempo sostenido, y luego descansar durante un periodo de tiempo más corto. La carrera puede repetirse en este punto, dependiendo de las necesidades del atleta. Durante la carrera, la forma es tan importante como la intensidad, y el atleta debe centrarse no sólo en correr duro, sino en correr bien. Una zancada adecuada preparará los músculos para una carrera más eficaz y una mayor resistencia.

cómo mejorar la resistencia a la velocidad

Los componentes de la aptitud física: definiciones, ejemplos y pruebasResistencia cardiovascular/resistenciaDefinición: La capacidad del corazón, los pulmones y la sangre para transportar oxígeno durante un ejercicio sostenido. Nuestro corazón y nuestros pulmones son capaces de soportar la actividad durante períodos relativamente largos sin cansarse.Ejemplos: La resistencia cardiovascular es especialmente importante en las carreras de larga distancia, el triatlón, jugar un partido de fútbol o de netball entero sin cansarse.Prueba 1: Prueba de aptitud física en varias etapasSe realizan lanzamientos de 20 m al ritmo de los pitidos preestablecidos. Cada minuto, el tiempo entre los pitidos se acorta, por lo que la velocidad de carrera tiene que aumentar. Cuando el corredor ya no puede seguir el ritmo de los pitidos, se detiene y se registra su nivel final y se compara con las tablas publicadas.