¿qué es ser o positivo?

¿qué es ser o positivo?

Qué significa positivo para covid-19

La psicología positiva, tal y como yo la concibo, trata de lo que elegimos por su propio bien. Hace poco elegí que me dieran un masaje en la espalda en el aeropuerto de Minneapolis porque me hizo sentir bien. Elegí el masaje en la espalda por sí mismo, no porque diera más sentido a mi vida ni por ninguna otra razón. A menudo elegimos lo que nos hace sentir bien, pero es muy importante darse cuenta de que a menudo nuestras elecciones no se hacen por el bien de cómo nos vamos a sentir. Anoche elegí escuchar el insoportable recital de piano de mi hijo de seis años, no porque me hiciera sentir bien, sino porque es mi deber como madre y parte de lo que da sentido a mi vida.

La teoría de la Felicidad Auténtica es que la felicidad podría analizarse en tres elementos diferentes que elegimos por sí mismos: emoción positiva, compromiso y significado. Y cada uno de estos elementos está mejor definido y es más medible que la felicidad. El primero es la emoción positiva; lo que sentimos: placer, arrebato, éxtasis, calidez, comodidad y cosas por el estilo. Una vida entera llevada con éxito en torno a este elemento, la llamo «vida placentera».

Cómo ser positivo y fuerte

¿Has experimentado alguna vez estar cerca de una persona que permanece sonriente, feliz y positiva sin importar cuál sea su situación en la vida? Pueden caer montañas, el cielo puede romperse, las vidas pueden desmoronarse, pero esta persona permanece extrañamente tranquila y positiva.

Quizás, si has visto Mujeres Desesperadas, el personaje de Bree personifica lo que estamos hablando. Ante la muerte de su marido, un triste divorcio con el segundo, el embarazo inesperado de su hija menor de edad y un fracaso en su carrera de repostera, la señora aún se las arregla para sonreír a todos los vecinos que pasan por allí, mientras se convierte poco a poco en una alcohólica empedernida.

Ahora bien, se podrían poner ejemplos de la fuerza, la resiliencia o simplemente la «positividad» de su personaje y similares, pero ¿se dan cuenta de que esta actitud abiertamente positiva podría ser en realidad tóxica?

«La idea/práctica de empujarse conscientemente a tener pensamientos positivos y felices incluso en situaciones adversas para minimizar el dolor genuino de la vida y la realidad real es lo que significa la positividad tóxica», dice la Dra. Shweta Sharma, psicóloga clínica consultora del Hospital Columbia Asia de Gurugram.

El pensamiento positivo en el día a día

El campo de la psicología positiva a nivel subjetivo trata de las experiencias subjetivas valoradas: bienestar, contento y satisfacción (en el pasado); esperanza y optimismo (para el futuro); y flujo y felicidad (en el presente).

A nivel individual, se trata de rasgos individuales positivos: capacidad de amor y vocación, coraje, habilidad interpersonal, sensibilidad estética, perseverancia, perdón, originalidad, mentalidad de futuro, espiritualidad, alto talento y sabiduría.

A nivel de grupo, se trata de las virtudes cívicas y de las instituciones que mueven a los individuos hacia una mejor ciudadanía: responsabilidad, crianza, altruismo, civismo, moderación, tolerancia y ética del trabajo.

Se están desarrollando centros de investigación a nivel internacional (por ejemplo, http://positivepsychologyaustralia.org, http://cappeu.com, http://centreforconfidence.co.uk). Cada vez hay más recopilaciones académicas de las nuevas pruebas empíricas [37, 38] e introducciones accesibles a la teoría [39, 40] y sus aplicaciones [41]. Los hallazgos de la psicología positiva son importantes para los servicios de salud mental porque su enfoque en una buena vida es tan relevante para las personas con enfermedades mentales como para las que no las tienen.Un avance clave es el relacionado con la investigación empírica de la salud mental. El modelo de estado completo de la salud mental [42], propuesto por Corey Keyes, proporciona un marco conceptual que se muestra en la figura 1.

No te preocupes por las cosas pequeñas

Lo más probable es que alguna vez alguien te haya dicho que «sólo seas positivo» o que «mires el lado bueno». Y aunque puede que tengan buenas intenciones, como te dirá cualquiera que se haya visto sorprendido por una ruptura, que haya cuidado de un familiar enfermo o que haya sido despedido del trabajo, eso es a menudo un escenario más fácil de decir que de hacer.Pero aquí está la cosa: ser una persona positiva puede tener menos que ver con mantenerse positivo todo el tiempo y más con tener una respuesta resiliente (por no mencionar realista). «La definición más útil de ser positivo es tener esperanza y confianza en la capacidad de uno para manejar lo que es difícil, junto con recordar que nada es totalmente negativo todo el tiempo», explica Jo Eckler, PsyD, una terapeuta con sede en Austin y autora de I Can’t Fix You-Because You’re Not Broken.

En cambio, ella define la positividad como la capacidad de identificar tomas más soleadas o momentos de alivio de las situaciones negativas, lo que a su vez puede impactar no solo en tu calidad de vida (los estudios han demostrado que los individuos optimistas tienden a tener una mejor salud mental y física), sino también posiblemente en tu longevidad. De hecho, un estudio publicado en 2019 encontró que las personas con los niveles más altos de optimismo tenían una vida 11 a 15 por ciento más larga en promedio que aquellos que practicaban poco pensamiento positivo. ¿Y aún mejor? Si eres naturalmente propenso a los pensamientos cínicos, no todo está perdido. Hay un montón de técnicas de pensamiento positivo que pueden ayudarle a entrenar su cerebro para tener una perspectiva más brillante. A continuación, pedimos a varios expertos en salud mental y psicólogos que compartieran sus mejores estrategias para ser más positivo -desde recitar una afirmación motivadora, hasta pasar tiempo al aire libre y practicar la gratitud-, todo lo cual también puede hacerle más feliz, más sano y más seguro de sí mismo.

admin

Andrea Ramos, periodista y redactora. Soy una apasionada de la comunicación en todas sus vertientes, especialmente escrita. Tengo experiencia en agencia y como redactora freelance para distintos medios de comunicación.

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad