¿cómo debe tomar el agua para limpiar los riñones?

¿cómo debe tomar el agua para limpiar los riñones?

¿cómo debe tomar el agua para limpiar los riñones?

Bebida para limpiar el riñón

Entre el 70 y el 80 por ciento de su peso corporal es agua, según la Fundación Nacional del Riñón. Los riñones se encargan de mantener la cantidad adecuada de agua en el cuerpo y de mantener esos líquidos libres de toxinas.

Tienes dos riñones, uno a cada lado de la espalda, justo debajo de la caja torácica. Estos órganos con forma de judía eliminan el exceso de líquidos del torrente sanguíneo y filtran las toxinas. Regular los fluidos de esta manera ayuda a regular

El agua ayuda a los riñones a eliminar los residuos de la sangre. El cuerpo excreta estos desechos y el exceso de líquidos en forma de orina que viaja hasta la vejiga antes de salir del cuerpo. El agua también ayuda a mantener las arterias abiertas para que la sangre pueda fluir libremente hacia los riñones. Esta sangre aporta el oxígeno y los nutrientes que ayudan al funcionamiento de los riñones. La deshidratación dificulta el funcionamiento de este sistema de transporte.

La deshidratación leve puede afectar a las funciones corporales normales, incluidos los riñones. La deshidratación grave puede provocar daños en los riñones. Beber líquidos es la mejor manera de evitar la deshidratación, sobre todo cuando se trabaja o se hace ejercicio especialmente duro o en un clima cálido o húmedo.

Insuficiencia renal por beber demasiada agua

En primer lugar, como hemos mencionado antes, es un mito que debemos beber de 6 a 8 vasos de agua al día para estar sanos. Así que, de entrada, beber agua deliberadamente para prevenir enfermedades es en gran medida un esfuerzo inútil. Cualquier exceso de agua que se beba debe ser eliminado del cuerpo en la orina (aunque también perdemos una pequeña cantidad de agua a través del sudor y del vapor de agua que exhalamos de los pulmones). En resumen, si bebes más agua, producirás más orina.

Sin embargo, existe la creencia generalizada de que si se bebe más agua y se produce más orina, se filtrará más la sangre y se eliminarán las sustancias potencialmente nocivas que se esconden en ella. Esta lógica, sin embargo, es errónea por varias razones.

En primer lugar, creo que la mayoría de la gente sabe que son los riñones los que producen la orina. Estos héroes olvidados de la fisiología humana realizan una tarea extraordinaria. Son capaces de filtrar una gran cantidad de sangre. Los riñones normales filtran entre 100 y 120 ml de agua por minuto. Esto varía un poco según la altura y el peso, pero estas cifras nos servirán para nuestro ejemplo numérico. Para quien esté interesado en saber cuánto filtran sus riñones, la cifra aparece en la mayoría de los análisis de sangre rutinarios como tasa de filtración glomerular estimada (TFGe).

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Situados bajo la caja torácica en la parte baja de la espalda, los riñones eliminan los residuos del cuerpo. No es una tarea fácil: Cada día, los riñones eliminan unos dos litros de agua y productos de desecho y procesan unos 200 litros de sangre para hacerlo.

Los riñones también liberan tres hormonas importantes: la eritropoyetina (que estimula a la médula ósea para que produzca glóbulos rojos), la renina (que regula la presión arterial) y el calcitriol (la forma activa de la vitamina D). El calcitriol también ayuda a mantener el calcio de los huesos y el equilibrio químico del organismo.

Este artículo explicará qué es una limpieza de riñones y qué pretende hacer. «Pretende» es la palabra clave, porque no existe ninguna evidencia científica que apoye la idea de que comer ciertos alimentos y tomar vitaminas específicas mejore la salud de los riñones. En su lugar, es posible que desee tomar otras medidas sensatas antes o incluso en lugar de una limpieza.

Los riñones deberían funcionar bien si se bebe suficiente agua y se comen muchas frutas y verduras. («Suficiente» agua se define generalmente como 13 tazas al día para los hombres y 9 tazas para las mujeres. Y la cantidad «suficiente» de raciones varía según la edad).

Cómo hacen los médicos para purgar los riñones

La falta de agua puede provocar deshidratación, un trastorno que se produce cuando no se tiene suficiente agua en el cuerpo para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede restarte energía y cansarte.

Cada día pierdes agua a través de la respiración, la transpiración, la orina y las deposiciones. Para que su cuerpo funcione correctamente, debe reponer su suministro de agua consumiendo bebidas y alimentos que la contengan.

Entonces, ¿cuánto líquido necesita un adulto medio y sano que vive en un clima templado? Las Academias Nacionales de Ciencias, Ingeniería y Medicina de EE.UU. determinaron que una ingesta diaria adecuada de líquidos es:

La mayoría de las personas sanas pueden mantenerse hidratadas bebiendo agua y otros líquidos siempre que sientan sed. Para algunas personas, menos de ocho vasos al día pueden ser suficientes. Pero otras personas pueden necesitar más.

No es necesario depender sólo del agua para satisfacer las necesidades de líquidos. Lo que comes también aporta una parte importante. Por ejemplo, muchas frutas y verduras, como la sandía y las espinacas, tienen casi un 100 % de agua en peso.

admin

Andrea Ramos, periodista y redactora. Soy una apasionada de la comunicación en todas sus vertientes, especialmente escrita. Tengo experiencia en agencia y como redactora freelance para distintos medios de comunicación.