¿qué tipos de alimentos causan sobrepeso en los niños?

¿qué tipos de alimentos causan sobrepeso en los niños?

Síntomas de la obesidad infantil

El aumento del número de niños con sobrepeso es preocupante, porque causa problemas de salud y puede provocar problemas sociales. Los niños con sobrepeso son más propensos a sufrir las burlas de sus compañeros o a desarrollar una baja autoestima o problemas de imagen corporal. Una vez que los niños tienen sobrepeso, se requiere mucho esfuerzo y compromiso para que vuelvan a tener un peso saludable.

El sobrepeso y la obesidad en los niños se encuentran entre los riesgos más importantes para la salud de los niños a largo y corto plazo. Los niños con sobrepeso tienen muchas probabilidades de convertirse en adultos con sobrepeso. Factores de riesgo de la obesidad infantil El cuerpo almacena la energía no utilizada (kilojulios) en forma de grasa corporal. Para mantener un peso saludable, necesitas utilizar (o «quemar») la energía de los alimentos que comes. Si comes más de lo que utilizas, tu cuerpo almacenará la energía extra en forma de grasa.

Los factores que pueden hacer que los niños tengan sobrepeso y sean obesos son los siguientes La obesidad infantil es un problema mundial Los niveles de obesidad infantil están aumentando a un ritmo alarmante en muchos países, como Estados Unidos, el Reino Unido y Australia. En Australia, uno de cada cinco niños y adolescentes tiene sobrepeso o es obeso.

La obesidad en los niños

Evitar que los niños tengan sobrepeso significa tomar decisiones sobre la forma en que su familia come y hace ejercicio, y sobre cómo pasan el tiempo juntos. Ayudar a los niños a llevar un estilo de vida saludable comienza con los padres que dan ejemplo.

La obesidad expone a los niños a problemas médicos que pueden afectar a su salud ahora y en el futuro. Entre ellos se encuentran afecciones graves como la diabetes de tipo 2, la hipertensión arterial y el colesterol alto, todas ellas consideradas en su día enfermedades de los adultos.

Los factores de riesgo cardiovascular (como la hipertensión arterial, el colesterol alto y la diabetes) que se desarrollan en la infancia pueden provocar enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares en la edad adulta. Prevenir o tratar el sobrepeso y la obesidad en los niños puede ayudar a protegerlos de estos problemas cuando sean mayores.

En el caso de los niños menores de 2 años, los médicos utilizan tablas de peso por talla en lugar del IMC para determinar la relación entre el peso de un bebé y su talla. Cualquier niño menor de 2 años que se sitúe en el percentil 95 o por encima de él puede considerarse con sobrepeso.

El IMC no es una medida perfecta de la grasa corporal y puede ser engañoso en algunos casos. Por ejemplo, una persona musculosa puede tener un IMC alto sin tener sobrepeso (el músculo extra aumenta el peso corporal, pero no la grasa). Además, el IMC puede ser difícil de interpretar durante la pubertad, cuando los niños tienen períodos de crecimiento rápido. Recuerda que el IMC suele ser un buen indicador de la grasa corporal, pero no es una medida directa.

Cómo prevenir la obesidad infantil

Como padre o cuidador, usted puede hacer mucho para ayudar a su hijo a alcanzar y mantener un peso saludable. Mantenerse activo y consumir alimentos y bebidas saludables es importante para el bienestar de su hijo. Usted puede desempeñar un papel activo para ayudar a su hijo -y a toda su familia- a adquirir hábitos que puedan mejorar su salud.

No siempre es fácil saber si un niño tiene sobrepeso. Los niños crecen a ritmos diferentes y en momentos distintos. Además, la cantidad de grasa corporal de un niño cambia con la edad y difiere entre niñas y niños.

Una forma de saber si su hijo tiene sobrepeso es calcular su índice de masa corporal (IMC). El IMC es una medida del peso corporal en relación con la altura. La calculadora del IMC utiliza una fórmula que produce una puntuación que suele utilizarse para saber si una persona tiene un peso inferior al normal, un peso normal, un sobrepeso o una obesidad. El IMC de los niños es específico para la edad y el sexo y se conoce como «IMC para la edad».

El IMC por edad utiliza las tablas de crecimiento creadas por los Centros de Control y Prevención de Enfermedades de EE.UU.. Los médicos utilizan estas tablas para hacer un seguimiento del crecimiento de los niños. Las tablas utilizan un número llamado percentil para mostrar cómo se compara el IMC de su hijo con el de otros niños. Las principales categorías de IMC para niños y adolescentes son

10 causas de la obesidad infantil

El número de niños con sobrepeso en Estados Unidos ha aumentado drásticamente en los últimos años. Aproximadamente el 10% de los niños de 4 y 5 años tienen sobrepeso, el doble que hace 20 años. El sobrepeso es más frecuente en las niñas que en los niños y en los preescolares mayores (de 4 a 5 años) que en los más pequeños (de 2 a 3 años).

La obesidad aumenta aún más a medida que los niños crecen. Entre los 6 y los 11 años, al menos uno de cada cinco niños tiene sobrepeso. En las dos últimas décadas, esta cifra ha aumentado en más de un 50% y el número de niños obesos casi se ha duplicado.

Los padres no deben hacer cambios en la dieta de un niño basándose únicamente en la percepción del sobrepeso. Todos los niños en edad preescolar presentan una estructura corporal y un patrón de crecimiento propios. Evaluar la obesidad en los niños es difícil porque los niños crecen a ritmos imprevisibles. Sólo debe hacerlo un profesional de la salud, utilizando la altura y el peso del niño en relación con su historial de crecimiento anterior.

La pérdida de peso no es un buen enfoque para la mayoría de los niños pequeños, ya que sus cuerpos están creciendo y desarrollándose. Los niños con sobrepeso no deben someterse a una dieta a menos que un médico la supervise por razones médicas. Una dieta restrictiva puede no aportar la energía y los nutrientes necesarios para un crecimiento y desarrollo normales.

admin

Andrea Ramos, periodista y redactora. Soy una apasionada de la comunicación en todas sus vertientes, especialmente escrita. Tengo experiencia en agencia y como redactora freelance para distintos medios de comunicación.

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